Dhibaatooyinka shaaha iyo saameynta uu ku leeyahay ilkaha iyo caafimaadka: • Shaahu waxa uu ka mid yahay cabitaanada ey ugu jecelyihiin dadka qaar, isla markaana leh taageera badan dhanka caafimaadka, miizaanka iyo la dagaalanka cudurrada
• Laakin waxa uu yeelan karaa dhibaatooyin dhanka caafimaadka, sida:
• Shaaha waxaa ku jira maada loo yaqaano “Flavonoids”taasoo eey u laabaneyso faaiidada shaaha oo dhan,lakin isla maadadan ayaa ka masuul ah yareynta nuugitaanka jirka ee maadada birta, taasoo ey ka dhalan karto dhiig yari
• Sidaa awgeed ayaa wanaagsan in la kala fogeeyo raashinka iyo shaaha, si jirku uu fursad ugu helo inuu nuugo birta
• Sidoo kale waxaa ku jira shaaha maadada “caffeine” ka taasoo ah maada kicisa dareemada, haddii ey xadka laga rabay ey ka badatto waxa ka dhalan kara dhibaatooyin sida: wadna garaac badan , hurda xumo, iyo qofka oo mizaajku(dareenka guud) ka xumaado
• Sidoo kale caffeine ka ku jira shaaha haddii wax badan laga cabo ayaa keeni kara dhiig-kar ku meel-gaar ah sida lagu sheegay cilmi-baaris lagu qoray “Journal of Hypertension" 1999.
• Shaahu waxa uu wax kabadalaa midabka ilkaha
• Ugu danbeyntii sokorta badan oo dadka qaar ku dartaan ayaa dhibaato caafimaad darro leh
NB: maalinti waxaa la qaada karaa 200-300 mg oo caffeine ah, halki koob oo shaah ahne waxaa ku jira inta u dhaxeysa 14-60 mg
By @saciid somali
No comments:
Post a Comment